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26 juillet 2013
Atelier Cirque au corps au CHAPIDOCK MARDI ou VENDREDI de 12H30 à 13H45 (200€/an)
Que vous pratiquiez ou non les arts du cirque, cet atelier s’adresse à vous, nos voisins, débutants, sportifs ou pas, pour se faire du bien et ne pas oublier son petit corps qui passe tant de temps devant un ordi.... et l’occasion de se voir plus souvent aussi !
Objectifs
- développer la résistance, la flexibilité, la récupération
- apprendre à travailler sur la respiration
- préparation physique spécifique aux différentes disciplines
- apprendre à connaître son corps et ses limites
- apprendre et appliquer les règles de sécurité et de santé
- optimiser la performance et l’esthétisme du geste
- améliorer la coordination
Moyens
C’est un savant mélange de stretching, yoga, barre à terre et de musculation
Evolution et complexification des mouvements et des exercices tout au long de l’année. Préparation physique à la pratique du cirque ou autre domaine. Exercices proposés à faire seul ou à deux.
Séance type :
- un échauffement musculaire tout en douceur, suivi d’exercices de musculation
- un atelier d’équilibre au sol
- des exercices d’assouplissement divers et variés
un ptit mail pour s’inscrire :lezards.animes free.fr
début des cours semaine du 23 septembre
bel été
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