Bye Bye Anxiété : Cycle d’initiation à la méthode TRE

La méthode TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) est une approche corporelle douce qui permet au corps de relâcher le stress et les tensions profondes de manière naturelle. À travers des exercices simples et guidés, le corps active des tremblements spontanés. Ce mécanisme inné de régulation, présent chez tous les êtres humains, participe à l’apaisement du système nerveux et au relâchement des tensions accumulées. Il n’y a rien à provoquer ni à revivre. La pratique se fait en pleine conscience, chacun restant libre d’ajuster, de ralentir ou d’arrêter à tout moment. Progressive et sécurisante, la méthode TRE® aide à apaiser l’hypervigilance et à retrouver de la confiance dans ses sensations corporelles.

Déroulement d’une séance (1h30)

Chaque séance comprend un temps d’accueil sécurisant, la pratique guidée des exercices TRE®, puis un temps d’intégration et de retour au calme.
La pratique se fait au rythme de chacun, dans le respect des limites corporelles et émotionnelles, au sein d’un petit groupe.

Organisation du cycle

Cycle collectif d’initiation à organisation souple :
les participants choisissent jusqu’à quatre séances parmi huit dates proposées.
Cette formule permet d’avancer progressivement tout en bénéficiant d’un cadre collectif sécurisant.

Public concerné

• Adolescents à partir de 14 ans et adultes
• Possibilité de pratique en famille, dans le respect du rythme de chacun
• Personnes stressées, tendues ou en recherche d’une approche corporelle douce